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04월 08일 (음식 1271kcal, 운동 200kcal)
20160408

20151207 다이어리 일기상세

성공 37kcal
1271/ 1328 kcal
200/ 221 kcal
아침식사341kcal(26.83%)
10시
수제 플레인 요거트 (1컵, 100ml)
75kcal
바나나 (1개, 50g)
46kcal
블루베리 (1인분, 15g)
8kcal
아메리카노 (1잔, 200ml)
5kcal
이탈리안샐러드 (1인분, 145g)
30kcal
닭새우 (1회분, 20g)
17kcal
[동원] 소와나무슬라이스치즈 (1장, 20g)
62kcal
프렌치드레싱 (1종지, 14g)
20kcal
사과 (1회분, 50g)
28kcal
홈메이드 단호박케이크 (1회분, 40g)
50kcal
점심식사280kcal(22.03%)
2시
이탈리안샐러드 (1인분, 100g)
20kcal
[동원] 참치캔 (1캔, 60g)
126kcal
방울토마토 (1개, 45g)
7kcal
홈메이드 단호박케이크 (1회분, 20g)
25kcal
사과 (1회분, 50g)
28kcal
바나나 (1개, 80g)
74kcal
오후간식399kcal(31.39%)
12시/3시30분
삶은 계란 (2개, 100g)
158kcal
우유 (1컵, 200ml)
120kcal
쌀튀밥 (1봉지, 35g)
121kcal
저녁식사251kcal(19.75%)
6시30분
[동원] 참치캔 (1캔, 40g)
84kcal
방울토마토 (1개, 60g)
9kcal
삶은 계란 (1개, 50g)
79kcal
홈메이드 단호박케이크 (1회분, 60g)
75kcal
아메리카노 (1잔, 150ml)
4kcal
운동200kcal
강하나 전신 (30분)
120kcal
스트레칭 (30분)
80kcal
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