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  • 하자48·정석
  • 2015.02.06 23:55
【다신2기 6일차】 2월6일¡
와! 오늘 금요일을 불태울 약속들 다뿌리치고..
나와 싸워서 이겼습니다ㅠ
이것만으로도 제가 많이 변화됬음을 느끼고
다신이 아니었으면 또 져버리고 말았을꺼예요

다신과의 만남은 나에겐 신의한수♥

★식단
1식 현미밥 난백2 무염김 곤약 파래무침 무생채 콩나물
1.5식 건자두4개 카누
2식 현미밥 찐양배추 닭가슴살 콩나물무침
2.5식 하루견과
3식 현미밥 찐양배추 닭가슴살

슬슬 계란과 닭가슴살이 질리기시작 .... 으헉
그치만 꾹 참아보겠어요ㅠ

★운동
스퀏15+니업49+암워킹10+팔벌려뛰기 곱하기3셋

어제 암워킹때문인지.. 뒷벅지에 알이 제대로베겨서ㅠ
아주 바른자세로는 하지못한거같아요...
바로 밖으로 뛰나가서 1시간20분 빠른걷기했습니다
호수야경좀보시죵~캬

연인들이 손잡고 산책한다고... 눈삐쭉댓지만
아랑곳하지않고 씩씩하게 걸어댕깃어요ㅋㅋ

오늘의일기끝^^
모두모두 주말도 흐트러지지말고 화이팅해보아요♥
  • 하자48
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댓글 (7)

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초보
  • 건친신재철
  • 02.07 10:18
  • 하자48 넵 1분정도 텀주시고 하시면 됩니다~^^
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정석
  • 하자48
  • 02.07 10:14
  • 건친신재철 쌤도 즐거운하루보내세요~!
    아 선생님 운동때 셋트랑 셋트사이에 얼마나 쉬는게좋은가요

    30초~1분 정도???
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정석
  • 하자48
  • 02.07 10:12
  • 요홍1 헛!!!!혹시 동네가!!!!!!ㅋㅋㅋㅋ
    싱기방기ㅋㅋㅋㅋ
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정석
  • 하자48
  • 02.07 10:11
  • applegreen 노른자바르기는 식은죽먹기지요ㅋㅋ 쏙하면 쏙~ㅋ 응원감사합니당^^
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초보
  • 건친신재철
  • 02.07 09:48
  • 좋은아침입니다~^^
    바쁘신와중에도 고샹많으셨어요~
    즐거운주말 보내세요~^^
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지존
  • 요홍1
  • 02.07 07:08
  • 저랑 같은 동네신듯..ㅎㅎ
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정석
  • applegreen
  • 02.07 04:17
  • 깨알같이 노른자 다 발라내셧어...ㅋ; 약속들을 다 뿌리치실 정도니, 닭가슴살이랑 계란도 더 드실 수 잇을거예요!
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