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04월 11일 (음식 2123kcal, 운동 820kcal)
20160411

20151207 다이어리 일기상세

성공 703kcal
2123/ 2406 kcal
820/ 401 kcal
아침식사537kcal(25.29%)
현미밥 (1공기, 100g)
152kcal
콩나물무침 (1인분, 50g)
35kcal
두부전 (1개, 32g)
49kcal
무채김치 (1인분, 50g)
48kcal
크림빵 (1개, 60g)
164kcal
[뚜레쥬르] 러스크 (1/4개, 8g)
74kcal
아메리카노 (1잔, 470ml)
15kcal
점심식사714kcal(33.63%)
비빔밥 (1인분, 300g)
439kcal
파전 (1인분, 100g)
195kcal
[푸르밀] 떠먹는비피더스딸기 (1회분, 100g)
80kcal
오후간식322kcal(15.17%)
[파리바게뜨] 두번구워 더 바삭한 버터 러스크 (1/2봉지, 60g)
247kcal
아메리카노 (1잔, 470ml)
15kcal
스키들즈 (1회분, 15g)
60kcal
저녁식사550kcal(25.91%)
바나나 (1개, 90g)
83kcal
딸기 (3개, 60g)
15kcal
방울토마토 (6개, 75g)
12kcal
더 건강한 견과 (1회분, 25g)
130kcal
쇠고기등심 (1회, 50g)
109kcal
현미밥 (1공기, 90g)
137kcal
양배추쌈 (1접시, 98g)
64kcal
운동820kcal
스피닝 (40분)
560kcal
런닝머신 걷기 (20분)
100kcal
덤벨 사이드 밴드 (15분)
90kcal
크런치 (8분)
64kcal
크런치 홀드 (1분)
6kcal
  • Jiye216
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댓글 (1)

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초보
  • Jiye216
  • 04.23 09:08
  • 이달중에 운동을 제일 많이했던 날이네여 많이먹기도했지만ㅋㅋ
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