166/70~166/63. 현재 7키로감량
중간에 몇번올렸었는데 팬티 안가려서 지워졌었나봐요ㅜ 다시올려봐요ㅎ
지금 50일정도되었고, 총 7키로감량했으며 목표는 55키로니까 이제 반정도 왔네요.
시작할때 헬스장 삼개월 끊고 백일동안 십키로만 빼자 다짐했는데 목표가 더 커졌어요.
전 상체비만에 복부가 심각한 체형이라
어떤 운동을 해도 복부위주로 신경을 썼어요.
평소 술과 치킨을 넘 좋아해서ㅜ
주말에 하루이틀은 과식하지않는 선에서
먹을거다먹었어요 술도.
주중저녁에 매일 헬스장 gx프로그램(스피닝,코어운동, 킥복싱댄스 번갈아가며 ) 을 두시간씩 했고, 처음 한달은 평일거의매일 등산도 한시간반했어요.
처음 한달 낮에는 야채와 닭가슴살 계란 고구마위주 거의 배고픔만 가실정도먹고, 한달 이후에는 일반식을 반공기이하먹으며 칼로리 낮은 반찬위주로 먹고있어요.
중간에 살이 좀 빠지니 먹는조절이 잘 안되고 운동도 몇일 빠지고 그러니까 정체기가 이삼주 있었는데 다시 힘내자고 다짐하고있어요
주위에서 자꾸 빠졌다고 칭찬하니까 맘이 느슨해지기도 했는데 정신차리려고 올려봅니다.
운동 습관들이는게 목표고, 제가 삼십대중반이라 다시 겪고싶지않은 요요를 물리치기위해 내일도 스피닝 두시간 드루갑니당ㅎ 여러분도 홧팅!
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