안녕하세요~
키 160cm , 몸무게 72kg 으로
3월 2일 부터 시작했습니다.
일을 시작하고 처음으로 갖게된 휴직기간이 기회라는 생각으로 다이어트 돌입!!
처음 시작할때 사진은 찍을 엄두가 안나 못 찍어서
중간 6kg감량 사진과 현재 총10kg감량 사진만이라 많은 차이는 없는거 같네요;;;
시작부터 지금까지
식단은 늘 한끼에 폭식하는 습관에서 소식 위주의 단백질, 과일, 야채 식단과
운동은 싸이클 매일 2시간 정도 타고
일주일 지나서부터 마일리 하체운동 2주정도 했더니 허벅지 알이 너무 도드라지고
식욕이 계속 올라가는거 같아서 그만두고
싸이클 2시간과 운동전후 스트레칭 1시간 정도 하고 있습니다.
그런데 다이어트 시작한 뒤로 불면증이 생겨서 걱정입니다.ㅜㅜ
그리고 다른 부분도 아직 심각하지만 하체ㅜㅜ
그중에 최고의 문제는 허벅지!!
다른 분들은 불면증이나 허벅지엔 어떤방법이 있는지 팁 있으시분 도움 주시면 감사하겠어요;;
여기 많은분이 저와같이 자신과 싸우시느라 수고가 많으세요~~
모두모두 화이팅 하세요 ♡♡♡
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