745/ 1460 kcal
437/ 243 kcal
닭가슴살 (1인분, 90g) | 98kcal |
팽이버섯 (1회분, 61g) | 19kcal |
양파 (1개, 72g) | 25kcal |
당근 (1/4토막, 36g) | 12kcal |
청양고추 (1개, 7g) | 3kcal |
[청정원] 굴소스 (1큰술, 10g) | 15kcal |
양상추 (1소접시, 96g) | 10kcal |
머위 (1/4회분, 15g) | 4kcal |
올리브유 (1작은술, 5g) | 43kcal |
잡곡밥 (1/2공기, 88g) | 131kcal |
[대신물산] 알알이곤약 (1회, 62g) | 7kcal |
오이 (1개, 76g) | 6kcal |
풋마늘 (1회분, 28g) | 16kcal |
시금치나물 (1소접시, 40g) | 25kcal |
얼린두부구이 (1/2회, 80g) | 60kcal |
머위 (1/4회분, 27g) | 7kcal |
쌈장 (1/4회분, 16g) | 2kcal |
방울토마토 (10개, 100g) | 16kcal |
[산과들에] 아몬드 (3개, 3g) | 18kcal |
[산과들에] 아몬드 (2개, 2g) | 12kcal |
시모아 다크초콜릿82% (1/4회, 5g) | 26kcal |
찐고구마 (1개, 102g) | 130kcal |
[건국유업] 건국 약콩두유 (1회, 190ml) | 60kcal |
파워워킹 (50분) | 325kcal |
보통 걷기 (10분) | 26kcal |
레그레이즈 (4분) | 32kcal |
러시안 트위스트 (3분) | 18kcal |
하늘자전거 (2분) | 12kcal |
플랭크 (1분) | 6kcal |
이두운동 덤벨컬 (3분) | 18kcal |
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