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  • 건강하게살기·초보
  • 2016.04.12 20:34
Q.하루한끼
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지금 일단 오전에 운동하고 아점으로 하루에 한끼먹고있는데 저녁에 허기가 장난이 아니네요...ㅜ ㅜ
그래서 4일째되는 오늘 결국 저녁에 시리얼+우유 먹었어요.
에휴...일주일만 더 해보고 다시 두끼먹는걸로 하려는데 식단을 어찌짜야할지 팁좀주세요>.<
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다리근육
0 49 기뮤띠응뚜
하루에 견과류를 일정량 먹고있는데 칼로리를 적어야 할까요?
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댓글 (1)

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다신
  • 히즌
  • 04.13 01:19
  • 전 아침 굶고 운동은 비추천이에요. 아침 굶으면 몸이 비상사태로 인식해서 소량을 먹어도 지방으로 저축할 확률이 높아요. 몇칼로리 식사양을 잡고있나요..허기지는건 근손실있다는 위험 신호라 포만감 오래가는 식단으로 드시면 좋을거같아요
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