벌써 도시락체험도 반이되었네요~~
3일동안 몸에 변화가 있긴있나봅니다~~
점점 가벼워지는 느낌이랄까? ㅎㅎ
대체적으로 아침은 비슷한 느낌을 많이주는
것같습니다~~ 적당량에 야채와 또띠아류~
맛있긴 너무 맛있어요^^
단지 더있었으면 폭식이 우려될정도?ㅎㅎ
전반적인 면에서 3일차까진
제몸이견딜만하나봅니다~
헌데 남자이다보니 금방 허기가져서
괴롭네요!
물 3리터 흡입 !
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3일차 운동 ( 어깨 )
비하인드프레스 15회 5세트
프런트 프레스 15회 5세트
덤벨프레스 12회 3세트
프런트레이즈 12회 3세트
사이드레이즈 12회 3세트
크런치 , 레그레이즈 , v 니업 각 30회
런닝머신
속도 10.0 / 28분
속도 6.0 / 32분 가벼운산책 40분
이상입니다
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