1239/ 2913 kcal
931/ 485 kcal
닭가슴살 (2인분, 220g) | 239kcal |
웨이더플러스단백질 (2회분, 68g) | 260kcal |
고구마 (1개, 200g) | 256kcal |
쌀밥 (1인분, 100g) | 149kcal |
소시지전 (1인분) | 130kcal |
돼지고기볶음 (1중간접시, 100g) | 175kcal |
메추리알 (1회분, 18g) | 30kcal |
런닝머신 달리기 (30분) | 391kcal |
덤벨 벤트오버 로우 (10분) | 100kcal |
바벨 업라이트 로우 (20분) | 120kcal |
덤벨 인클라인 벤치프레스 (20분) | 160kcal |
크런치 (10분) | 80kcal |
레그레이즈 (10분) | 80kcal |
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