현재 10일째 다이어트 중입니다.
👉아침: 과일, 두유, 저지방요거트
👉점심: 도시락(현미밥 두부/계란/나물반찬등)
👉간식: 하루견과
👉저녁: 삶은달걀, or 샐러드(레몬갈릭 드레싱 조금)
운동은 매일 유산소 50분, 화ㆍ목근력 50분, 월수금 요가 50분
위의 식단과 운동 스케쥴을 반복하고있습니다.
직장인이라 매일 도시락싸다니기도
너무 빠듯합니다..
매일 계란을 섭취하다 보니 질리기도 하구요
다양한 맛에 칼로리나 영양소적인 부분도 우수하여
다이어트에 큰 도움을 줄 것이라 생각됩니다.
체험단으로 뽑아주세요♥
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