1056/ 1378 kcal
332/ 229 kcal
찐고구마 (1/2개, 50g) | 64kcal |
토스트식빵 (1조각, 35g) | 96kcal |
머스타드소스 (1작은술, 15g) | 9kcal |
양상추 (1소접시, 80g) | 8kcal |
슬라이스치즈 (1/2장, 10g) | 35kcal |
계란후라이 (1/2개, 26g) | 56kcal |
양상추 (3.0소접시, 210g) | 21kcal |
두부 (1회분, 20g) | 15kcal |
오이 (1/4개, 52g) | 4kcal |
[CJ] 오리엔탈드레싱 (1회분, 10g) | 21kcal |
[매일유업] 아몬드브리즈 오리지널45 (1/2회, 95ml) | 22kcal |
[롯데] 칸쵸 (1봉지, 10g) | 25kcal |
오징어볶음 (1소접시, 177g) | 186kcal |
곤약밥(쌀5:곤약5) (1/2공기, 0g) | 80kcal |
파김치 (1인분, 50g) | 30kcal |
순두부국 (1/2인분, 0g) | 75kcal |
두부 (1/4회분, 15g) | 11kcal |
오이 (1/4개, 52g) | 4kcal |
[CJ] 오리엔탈드레싱 (1/4회분, 7g) | 15kcal |
오이 (1/2개, 105g) | 9kcal |
바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
찐고구마 (1개, 100g) | 128kcal |
자몽(지름약10cm) (1/4개, 64g) | 20kcal |
양상추 (1소접시, 70g) | 7kcal |
[매일유업] 아몬드브리즈 오리지널45 (1/2회, 95ml) | 22kcal |
런닝머신 걷기 (30분) | 121kcal |
워킹 런지 (3분) | 21kcal |
싸이클 실내자전거 (30분) | 150kcal |
박봄다리운동 (5분) | 40kcal |
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