1556/ 1163 kcal
620/ 193 kcal
[팔레오] 햄프씨드 (1회, 8g) | 45kcal |
사과 (1회분, 50g) | 28kcal |
두유 (1컵, 200ml) | 118kcal |
훈제계란(구운계란) (1개, 50g) | 76kcal |
계란 흰자 (2개, 64g) | 34kcal |
[꼬꼬빌] 그릴닭가슴살 (2팩, 180g) | 387kcal |
아몬드 (20개, 20g) | 140kcal |
호두 (8개, 64g) | 416kcal |
[한국야쿠르트] 메치니코프 떠먹는플레인 (1개, 90g) | 60kcal |
바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
키위 (1개, 70g) | 30kcal |
계란 흰자 (3개, 96g) | 51kcal |
[꼬꼬빌] 그릴닭가슴살 (1팩, 20g) | 43kcal |
토마토 (1개, 250g) | 35kcal |
런닝머신 걷기 (30분) | 129kcal |
스쿼트(세트) (12회) | 5kcal |
마운틴클라이머 (5분) | 75kcal |
데드리프트 (5분) | 40kcal |
버피테스트(세트) (75회) | 225kcal |
하이 킥 (5분) | 30kcal |
레그레이즈 (5분) | 40kcal |
크런치 (5분) | 40kcal |
플랭크 (1분) | 6kcal |
슈퍼맨 (5분) | 30kcal |
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