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04월 15일 (음식 1325kcal, 운동 293kcal)
20160415

20151207 다이어리 일기상세

성공 250kcal
1325/ 1538 kcal
293/ 256 kcal
아침식사190kcal(14.34%)
한라봉롤케익 (1회분, 90g)
190kcal
점심식사278kcal(20.98%)
[GS25] 참치김치 삼각김밥 (1개, 110g)
154kcal
감동란 (2.0개, 100g)
124kcal
오후간식236kcal(17.81%)
변비개선
비피더스 고칼슘플레인 (1회분, 140g)
75kcal
붉은팥고물시루떡 (1/4인분, 0g)
51kcal
[롯데] 푸르밀생요구르트 (1회분, 90ml)
110kcal
저녁식사621kcal(46.87%)
저녁진수성찬
현미보리밥 (1.0공기, 210g)
315kcal
오이김치 (1인분, 0g)
27kcal
자반고등어찜 (1토막, 125g)
187kcal
두릅 (1회분, 100g)
21kcal
단배추 (1회분, 100g)
21kcal
가지볶음 (1소접시, 83.2g)
50kcal
운동293kcal
줄넘기(세트) (1000회)
80kcal
스쿼트(세트) (40회)
17kcal
런지(세트) (40회)
64kcal
사이드 플랭크 레그리프트 (3분)
24kcal
라잉 레그 컬 (3분)
21kcal
레그 익스텐션 (3분)
21kcal
더블 크런치 (3분)
18kcal
레그레이즈 (3분)
24kcal
사이드크런치 (3분)
24kcal
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