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04월 17일 (음식 1004kcal, 운동 680kcal)
20160417

20151207 다이어리 일기상세

성공 825kcal
1004/ 1378 kcal
680/ 229 kcal
아침식사231kcal(23.01%)
잡곡밥 (1공기, 120g)
178kcal
숙주나물 (1소접시, 65g)
12kcal
미나리나물 (1소접시, 30g)
10kcal
배추김치 (1인분, 30g)
5kcal
청양고추 (1/2개, 4g)
2kcal
광천재래김 (1회분)
24kcal
점심식사333kcal(33.17%)
숙주전 (회분)
86kcal
[남양유업] 드빈치체다슬라이스치즈 (1/2장, 9g)
28kcal
딸기잼 (1큰술, 5g)
12kcal
홀그레인 머스타드 (1큰술, 5g)
5kcal
토마토 (1개, 72g)
10kcal
사과 (1회분, 38g)
21kcal
[뚜레쥬르] 우유듬뿍 우유식빵 (1조각, 35g)
98kcal
[오뚜기] 오뚜기케챂(케찹) (1회분, 4g)
4kcal
맥심 아라비카100커피 (1포, 1g)
4kcal
삼육두유 파우치 (1/2팩, 97ml)
65kcal
오후간식180kcal(17.93%)
[크라운제과] 옹골진오곡쿠키 (3봉지, 36g)
180kcal
저녁식사260kcal(25.90%)
연근주스 (회분)
74kcal
찐고구마 (1개, 146g)
186kcal
운동680kcal
L자 다리운동 (20분)
120kcal
마일리 사이러스 하체 운동 (30분)
390kcal
스트레칭 (20분)
80kcal
스트레칭 (30분)
90kcal
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