처음엔 식단조절하면서 살짝운동하면 빠지는것같아요! 저 원래 진짜많이먹었거든요 하루에 5끼??그리고 과자 젤리 이런거 입에 달고 다녔는데 학원쌤이 너 굴러갈것같다해서 간식류 아예다 끊고 정 먹고싶으면 일주일에 한봉지사서 가족 네명하고 나눠먹고 식단은 거의 하루 두끼로바꿔써요! 아침은 진짜 배부르게 먹고싶은거 먹구 점심도 먹구싶은거 먹고 점심이후로 과일외에 아무것도 안먹었어요!@ 그리고 일케 식단조절후 삼사일부터 빠르게걷기45분 정아름 허벅지2번 엘자다리20분 이소라옆구리운동60번 정도에서 하루에 한운동씩 늘려갔어요! 젤 중요한건 식단조잘같아요! 조금 먹으면위가 줄어서 좀만 먹어도 배불러요! 물은 마테차나 녹차 하루에 기본 1000ml+(1000ml) 정도로 달고다녓구뇨 전 운동을 옃구리랑 하체중심으로 햇어요
초보
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