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  • 다신지킴이·운영자
  • 2015.02.23 15:00
도전! 다이어트신 2기 24~26일차 운동 과제
도전! 다이어트신 2기 여러분~ 내일부터 진행할 24~26일차 운동 과제를 공개하겠습니다!

※24일차(2월24일)
①(스쿼트 30회 + 사이드 킥 40회 + 와이드 스쿼트 30회 + 사이드 킥 40회) X 4세트
②제자리 걷기 30분 또는 빠르게 걷기 30분

※25일차(2월25일)
①(굿모닝 20회 + 버피테스트&사이드잭 20회 + 굿모닝 20회 + 마운틴 클라이머 40회) X 4세트
②제자리 걷기 30분 또는 빠르게 걷기 30분

※26일차(2월26일)
①(웨이브 푸쉬업 20회 + 힙 익스텐션 킥 40회 + 마운틴 클라이머 40회 + 힙 익스텐션 킥 40회) X 4세트
②제자리 걷기 30분 또는 빠르게 걷기 30분

스쿼트 동작 영상보기☞

사이드 킥 동작 영상보기☞

와이드 스쿼트 동작 영상보기☞

굿모닝 동작 영상보기☞

버피테스트&사이드잭 동작 영상보기☞

마운틴 클라이머 동작 영상보기☞

웨이브 푸쉬업 동작 영상보기☞

힙 익스텐션 킥 동작 영상보기☞

위의 영상은 홈트레이닝에서도 확인 할 수 있습니다^^

※궁금하신 사항은 아래 댓글로 문의주세요.

건강한 정보/비밀운동법/따라하는운동/따라하면 건강해지는 채널/매일운동플랜
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댓글 (11)

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댓글리스트

지존
  • 래드쟈켓
  • 05.23 23:31
  • ㅋㅋ 굿모닝~이름이 확 땡기네요~^^
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초보
  • 노이리
  • 02.25 19:10
  • 너무힘들어요ㅠㅠ
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입문
  • myfromme
  • 02.25 15:14
  • 다음 운동 기대되네요^^
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입문
  • 우르
  • 02.24 18:57
  • 열심히 해야겠어요
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다신
  • 무브무브v
  • 02.23 23:50
  • 굿모닝ㅋㅋ이름이 귀엽네요ㅎㅎ
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초보
  • 지니퀸
  • 02.23 23:13
  • 한번 해볼렵니다~^^
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지존
  • 은정!
  • 02.23 22:12
  • 새로운 운동이 많네요.다신2기님들 화이팅~!!
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초보
  • 마커스~~^^
  • 02.23 19:40
  • 오늘부터 시작이네요... ^^
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지존
  • 로로밍
  • 02.23 18:14
  • 오호~ 재밌겠네용
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지존
  • 쪼꼬우유짱
  • 02.23 18:12
  • 새로운 운동이 딱~~~^^기대되네요 ㅎㅎ
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