모태통통23 d-day 5. 심기가 불편하도다.
폭풍같은 22일차가 지나고 23일차가 왔네요.
아니나 다를까 아침부터 나으 화장실엔 폭풍이 몰아치고.....목젖까지 느껴지는 짠 기운....
소화도 잘 안되서 1식은 늦으막히 시작했습니다.
오늘이 무려 D-day 5 라는 사실에 바디를 요래도 찍어보고 조래도 찍어보며 남은시간 결의를 다집니다.
1. 어제와 비교 전신샷
![](https://data.0app0.com/diet/Board/88/wm_87224_1424731080_1.jpg)
우워어 아침부터 느껴지더군요. 한층 쫄깃하게 잡히는 나의 옆구리살. 요고요고 보통 야식으로 치킨 반마리 이상 먹고 자면 생기는 현상인데 말이져...ㅠㅠ 일반식투어의 여파는 눈으로도, 손으로도 확실히 알 수 있네요. 그런데 몸무게는 44.6kg로 어제폭식 전 아침무게인 44.9kg보다 적게나가더라구요.
잘못 잰 것인지....보통 밥 먹기 전에 재는데 말이에요.
내일부턴 아침 공복 무게로 통일해야겠어요;;
2. 궁디빵빵샷
![](https://data.0app0.com/diet/Board/88/wm_87224_1424731080_2.jpg)
그래 5일 남았으면 이정도는 과감해져봐야지.
지속적 스쿼트의 효과인지 궁뎅이가 좀 올라 붙은 것 같습니다. 게다가 조~기 (속닥)ㄸㄲ 아래 아주살짝 틈새가 보인다는건 대박입니다......허헛 1일차때 찍어놓은 뒷태도 있지롱요~ 나중에 기회되면 공개할게요. 욕심이라면 가능할진 모르겠지만 5일 후엔 더 눈에 보이는 뒷 바디라인의 변화를 목격하고 싶네요. 하아악 ♡
3. 튼튼 종아리샷
![](https://data.0app0.com/diet/Board/88/wm_87224_1424731080_3.jpg)
요즘 하루하루 부종이 심해지는 것 같아요. 오늘도 오시지도 않고 곧 올 것만 같은 마법의 핑계를 대 봅니다....ㅜㅠ 올 듯 말 듯. 피곤해 죽어요...ㅠ
스트레칭과 마사지를 자주해야겠습니다.
솔직히 어제 섭취한 대량 나트륨.....후회가 되긴하더라구요... 원래 정말 즐겁게 먹고 스트레스 안 받고 먹는 스타일인데...음식에 스트레스 받는 사람이 살 더 찐다는 연구결과 신봉자인데.... 어젠 급 폭식이라 위장꼬여서 고생도하고 마법기간이라 나트륨 조심해야하는데 엄청 쪽쪽흡입해서 참 아쉬움이 남네요. (삼겹살에서 멈췄어야했뜨아ㅠㅜㅜ!!!!!) 또 매일 건강하게 먹다가 어제 쓸어넣은 음식들... 지금 생각해보면 죄다 냉동, 가공식품인 걔넬 왜글케 미친 듯 먹었나 싶습니다. 5일 후에 다신2기 비포&에프터 공개할때 좀 더 훌륭한 결과를 못 보여드릴까봐 죄송하기도 하구요.......
그.렇.지.만.
흐읍!!!!!!
혼자 다이어트 할 땐 작.심.삼.일.
3일에 한 번 꼴로 식욕 폭발했던거에 비하면 참 잘해왔구나 하는 생각도 드네요.
쿠쿠우우우우...!!!!
게다가 오늘 아침엔 눈 뜨자마자 팬케잌이 너무 먹고싶더라구요. 정말이지 중독엔 답이 없는 것 같습니다.
그치만 참았디요!!!!!!!
다시 돌아가야디요!!!!!!!!!
오늘의 다이어리 공개합니다.
![](https://data.0app0.com/diet/Board/88/wm_87224_1424731080_4.jpg)
힘들면서 쉽게, 싫으면서도 좋게 깔끔히 마무리 했네요. 이젠 속이 조금 편해졌어요.
*오늘의 식단!!!!*
[1식 464kcal]
: 요거트, 무첨가두유, 파래김, 계란흰자2개, 냉이나물, 유채나물, 취나물, 아메리카노
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양심상 오늘은 노른자 빼고 먹었죠ㅎㅎ
[간식1 & 2식 290kcal]
: 방울토마토, 닭슴가, 고구마, 양상추
![](https://data.0app0.com/diet/Board/88/wm_87224_1424731080_6.jpg)
어제 그 고생(음식과의 사투...?)을 한 제가 애처로왔는지, 혹은 자기가 보기에도 아니다 싶었는지 제가 종일 팬케이크를 부르짖자 달려와 손수2식 준비해주신 남친님. 심지어 본인도 저걸 드심. 나름 닭가슴살 찢어서 샐러드로도 만드심.....ㅋㅋㅋ
이거 왜케 슬프고 웃기뇽ㅠㅜㅜㅜㅠㅠㅋㅋㅋㅋ
[3식 281 kcal]
: 닭슴가, 찐양배추, 고구마
+ 간식2 하루견과, 건포도 204kcal
![](https://data.0app0.com/diet/Board/88/wm_87224_1424731080_7.jpg)
(견과사진은 누락이에요.)
저녁엔 고구마가 넘 맛나게 삶아져서 행복했어요. 양배추도 맛있구...ㅎ
헛 참...어젠 일장춘몽이었나...어제 음식사진들 업로드 할때 넘 행복했었는데 오늘의 담백한 사진들 업로드하니 절로 겸허해지네요. 무릎꿇고 일기 쓸 지경ㅠㅜㅋㅋ
*오늘의 운동!!!!!!!*
1. 30분 빠르게 걷기 완료!!!!! 황사땜 미쵸!!!
2. 스파이더맨플랭크15+마운틴클라이머40
+스파이더맨플랭크15+크런치20개씩 4세트!!
오늘 홈 트레이닝 이름만 봐도 화려하지 않나요?
오늘 운동 갑이었슴다. 진짜 힘들고 어깨 무너질듯하고 왠만한 체력아님 못 하실 듯요. 저도 중간중간 고양이자세로 버텼어요!!!!
힘든만큼 운동효과는 짜응♡ 이겠죠!?!??
오늘은 운동사진도 힘든만큼 화려하라고 다 붙여봤어요ㅋㅋ
![](https://data.0app0.com/diet/Board/88/wm_87224_1424731080_8.jpg)
우와아아....
스크롤 내리느라 넘 수고하셨습니다...
어제의 폭식후유증 플러스 5일밖에 남지않은 도전기간 때문에 조급함이 맴속에 자리잡아 심기가 불편하였지만.....
요런건 하루로 족하죠!!!!!
지금부턴 콧김 뿜으며 심.기.일.전. 하겠나이다!!!!!!
오늘도 읽어주셔서 감싸~ 합니다^^