폭풍같은 22일차가 지나고 23일차가 왔네요.

아니나 다를까 아침부터 나으 화장실엔 폭풍이 몰아치고.....목젖까지 느껴지는 짠 기운....
소화도 잘 안되서 1식은 늦으막히 시작했습니다.

오늘이 무려 D-day 5 라는 사실에 바디를 요래도 찍어보고 조래도 찍어보며 남은시간 결의를 다집니다.


1. 어제와 비교 전신샷

우워어 아침부터 느껴지더군요. 한층 쫄깃하게 잡히는 나의 옆구리살. 요고요고 보통 야식으로 치킨 반마리 이상 먹고 자면 생기는 현상인데 말이져...ㅠㅠ 일반식투어의 여파는 눈으로도, 손으로도 확실히 알 수 있네요. 그런데 몸무게는 44.6kg로 어제폭식 전 아침무게인 44.9kg보다 적게나가더라구요.
잘못 잰 것인지....보통 밥 먹기 전에 재는데 말이에요.

내일부턴 아침 공복 무게로 통일해야겠어요;;


2. 궁디빵빵샷

그래 5일 남았으면 이정도는 과감해져봐야지.

지속적 스쿼트의 효과인지 궁뎅이가 좀 올라 붙은 것 같습니다. 게다가 조~기 (속닥)ㄸㄲ 아래 아주살짝 틈새가 보인다는건 대박입니다......허헛 1일차때 찍어놓은 뒷태도 있지롱요~ 나중에 기회되면 공개할게요. 욕심이라면 가능할진 모르겠지만 5일 후엔 더 눈에 보이는 뒷 바디라인의 변화를 목격하고 싶네요. 하아악 ♡


3. 튼튼 종아리샷

요즘 하루하루 부종이 심해지는 것 같아요. 오늘도 오시지도 않고 곧 올 것만 같은 마법의 핑계를 대 봅니다....ㅜㅠ 올 듯 말 듯. 피곤해 죽어요...ㅠ
스트레칭과 마사지를 자주해야겠습니다.

솔직히 어제 섭취한 대량 나트륨.....후회가 되긴하더라구요... 원래 정말 즐겁게 먹고 스트레스 안 받고 먹는 스타일인데...음식에 스트레스 받는 사람이 살 더 찐다는 연구결과 신봉자인데.... 어젠 급 폭식이라 위장꼬여서 고생도하고 마법기간이라 나트륨 조심해야하는데 엄청 쪽쪽흡입해서 참 아쉬움이 남네요. (삼겹살에서 멈췄어야했뜨아ㅠㅜㅜ!!!!!) 또 매일 건강하게 먹다가 어제 쓸어넣은 음식들... 지금 생각해보면 죄다 냉동, 가공식품인 걔넬 왜글케 미친 듯 먹었나 싶습니다. 5일 후에 다신2기 비포&에프터 공개할때 좀 더 훌륭한 결과를 못 보여드릴까봐 죄송하기도 하구요.......

그.렇.지.만.
흐읍!!!!!!
혼자 다이어트 할 땐 작.심.삼.일.
3일에 한 번 꼴로 식욕 폭발했던거에 비하면 참 잘해왔구나 하는 생각도 드네요.

쿠쿠우우우우...!!!!
게다가 오늘 아침엔 눈 뜨자마자 팬케잌이 너무 먹고싶더라구요. 정말이지 중독엔 답이 없는 것 같습니다.

그치만 참았디요!!!!!!!
다시 돌아가야디요!!!!!!!!!

오늘의 다이어리 공개합니다.

힘들면서 쉽게, 싫으면서도 좋게 깔끔히 마무리 했네요. 이젠 속이 조금 편해졌어요.


*오늘의 식단!!!!*

[1식 464kcal]
: 요거트, 무첨가두유, 파래김, 계란흰자2개, 냉이나물, 유채나물, 취나물, 아메리카노

양심상 오늘은 노른자 빼고 먹었죠ㅎㅎ


[간식1 & 2식 290kcal]
: 방울토마토, 닭슴가, 고구마, 양상추

어제 그 고생(음식과의 사투...?)을 한 제가 애처로왔는지, 혹은 자기가 보기에도 아니다 싶었는지 제가 종일 팬케이크를 부르짖자 달려와 손수2식 준비해주신 남친님. 심지어 본인도 저걸 드심. 나름 닭가슴살 찢어서 샐러드로도 만드심.....ㅋㅋㅋ
이거 왜케 슬프고 웃기뇽ㅠㅜㅜㅜㅠㅠㅋㅋㅋㅋ


[3식 281 kcal]
: 닭슴가, 찐양배추, 고구마
+ 간식2 하루견과, 건포도 204kcal

(견과사진은 누락이에요.)
저녁엔 고구마가 넘 맛나게 삶아져서 행복했어요. 양배추도 맛있구...ㅎ
헛 참...어젠 일장춘몽이었나...어제 음식사진들 업로드 할때 넘 행복했었는데 오늘의 담백한 사진들 업로드하니 절로 겸허해지네요. 무릎꿇고 일기 쓸 지경ㅠㅜㅋㅋ


*오늘의 운동!!!!!!!*

1. 30분 빠르게 걷기 완료!!!!! 황사땜 미쵸!!!

2. 스파이더맨플랭크15+마운틴클라이머40
+스파이더맨플랭크15+크런치20개씩 4세트!!

오늘 홈 트레이닝 이름만 봐도 화려하지 않나요?
오늘 운동 갑이었슴다. 진짜 힘들고 어깨 무너질듯하고 왠만한 체력아님 못 하실 듯요. 저도 중간중간 고양이자세로 버텼어요!!!!
힘든만큼 운동효과는 짜응♡ 이겠죠!?!??

오늘은 운동사진도 힘든만큼 화려하라고 다 붙여봤어요ㅋㅋ