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04월 20일 (음식 1305kcal, 운동 331kcal)
20160420

20151207 다이어리 일기상세

성공 130kcal
1305/ 1324 kcal
331/ 220 kcal
아침식사379kcal(29.04%)
사과 (1회분, 100g)
57kcal
찐고구마 (1개, 100g)
128kcal
[허벌라이프] 뉴트리셔널 쉐이크 믹스 (포뮬라1) (1회, 25g)
90kcal
토마토 (1/4개, 62g)
8kcal
삶은 계란 (1개, 50g)
79kcal
달걀 흰자 (1개, 32g)
17kcal
점심식사471kcal(36.09%)
양배추찜 (1소접시, 100g)
23kcal
연두부 (1/4모, 50g)
20kcal
잡곡밥 (1/2공기, 105g)
156kcal
어묵양파볶음 (1/2소접시, 49g)
63kcal
잔멸치볶음 (1소접시, 10g)
34kcal
애호박볶음 (0인분)
18kcal
양파장아찌 (1종지, 20g)
18kcal
새송이버섯볶음 (1/4인분, 21g)
30kcal
닭가슴살 (1인분, 100g)
109kcal
오후간식227kcal(17.39%)
[테일러] 푸룬 (4개, 32g)
88kcal
오이 (1/2개, 105g)
9kcal
키위 (1개, 70g)
30kcal
바나나 (3/4개, 75g)
69kcal
[미주라] 토스트 비스켓 (1개, 8g)
31kcal
저녁식사228kcal(17.47%)
[미주라] 토스트 비스켓 (3개, 24g)
94kcal
자몽(지름약10cm) (1개, 256g)
82kcal
오이 (1/2개, 105g)
9kcal
토마토 (1/4개, 62g)
8kcal
[매일유업] 아몬드브리즈 언스위트35 (1회, 190ml)
35kcal
운동331kcal
버피테스트(세트) (15회)
45kcal
서킷 트레이닝 (17분)
102kcal
스트레칭 (20분)
80kcal
보통 걷기 (40분)
104kcal
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