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04월 20일 (음식 1433kcal, 운동 534kcal)
20160420

20151207 다이어리 일기상세

성공 301kcal
1433/ 1438 kcal
534/ 239 kcal
아침식사256kcal(17.86%)
토마토야채볶음* (1회분, 100g)
50kcal
파프리카 (1회분, 50g)
10kcal
브로콜리 (1접시, 50g)
15kcal
계란 흰자 (1개, 32g)
17kcal
삶은 계란 (1개, 50g)
79kcal
찐고구마 (1개, 40g)
51kcal
멸치고추장볶음* (1회분, 10g)
34kcal
점심식사240kcal(16.75%)
조개살두부국 (1대접, 150g)
113kcal
[아임닭] 매콤 청양고추맛 닭가슴살 큐브 (1팩, 30g)
34kcal
참치야채전* (1회분, 40g)
64kcal
딸기 (1개, 80g)
20kcal
오이 (1개, 100g)
9kcal
오후간식242kcal(16.89%)
신다-6 Isolate* (1회분, 38g)
140kcal
딸기 (1개, 200g)
50kcal
[샤니] 단팥빵 (1회분, 15g)
52kcal
저녁식사695kcal(48.50%)
막걸리 (4잔, 600ml)
276kcal
돼지족발 (1큰접시, 50g)
131kcal
골뱅이무침 (1중간접시, 130g)
141kcal
소면(국수) (1회분, 40g)
147kcal
운동534kcal
스쿼트(다리 근력 운동) (15분)
105kcal
바벨프런트프레스(어깨근력운동) (20분)
168kcal
러닝머신 걷기 (10분)
33kcal
빠르게걷기 (20분)
76kcal
빠르게걷기 (40분)
152kcal
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