운동은 3월8일에 복싱헬스 같이 하는 곳에 등록했어요~
3월 15일부터 pt시작해서 일주일에 2번씩받고
현재 11회정도 받았어요~
일주일에 4일정도 헬스장 나가서 런닝 30분에서 40분 속도6에서20분 8에서 20분정도 하고 복싱스텝및 뮤직복싱했어요~
체지방은 6kg이상 빠지고 복부도 복부비만에서 표준으로 내려오고 근육량도 1kg정도 증가했어요~
여자치고 근육량이 많은편이라 근육이 감소만 되지않게 유지해도 되는데 증가했구요~
주로 걷기를 많이해서 종아리 알이 보기 싫었는데 세븐라이너를 하루 30분씩 꾸준히 했더니 조금씩이지만 매쓴해지는게 눈에 보여요~
근육 뭉침도 잘 풀리고~
앞으로도 20키로 정도 더 감량 예정이지만 꾸준히 더 열심히 해야겠단 목표로 올립니다
저의 팁은 세븐라이너?ㅎㅎ 입니다
모두 즐겁고 화이팅 넘치는 운동해요~
물론 식단도 철저히 해야하지만~ㅠㅜ
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