619/ 800 kcal
429/ 354 kcal
현미밥 (1/4공기, 52g) | 79kcal |
김치콩나물국 (1소대접, 250g) | 28kcal |
느타리버섯볶음 (1/4소접시, 24g) | 13kcal |
사과 (1/4회분, 25g) | 14kcal |
오렌지 (1/4개, 78g) | 22kcal |
달걀덮밥 (1/2대접, 120g) | 245kcal |
오렌지 (1/4개, 40g) | 11kcal |
핫도그 (1개, 40g) | 98kcal |
단호박죽 (1/2대접, 130g) | 109kcal |
서있기 (15분) | 21kcal |
보통 걷기 (10분) | 26kcal |
타바타 운동 (10분) | 80kcal |
덤벨 아령운동 (5분) | 32kcal |
싸이클 실내자전거 (30분) | 270kcal |
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