816/ 2248 kcal
408/ 374 kcal
오트밀죽 (1인분, 0g) | 268kcal |
meal replacement (1회분, 50g) | 200kcal |
계란 흰자 (1개, 32g) | 17kcal |
오트밀 (1회분, 10g) | 37kcal |
훈제계란(구운계란) (1개, 50g) | 76kcal |
바나나 (1/2개, 50g) | 46kcal |
고구마 (1/2개, 60g) | 76kcal |
렌즈콩(렌틸콩) (1회분, 10g) | 36kcal |
당근 (1/4토막, 52g) | 17kcal |
자몽(지름약10cm) (1/2개, 128g) | 41kcal |
시금치 (1소접시, 10g) | 2kcal |
필라테스 (30분) | 144kcal |
팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (15회) | 4kcal |
크런치 (20분) | 160kcal |
와이드 스쿼트 (5분) | 30kcal |
런지 (10분) | 70kcal |
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