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04월 21일 (음식 1353kcal, 운동 1274kcal)
20160421

20151207 다이어리 일기상세

성공 1121kcal
1353/ 1438 kcal
1274/ 239 kcal
아침식사204kcal(15.08%)
사과 (1회분, 140g)
79kcal
북엇국 (1/2인분)
108kcal
달걀 흰자 (1개, 32g)
17kcal
점심식사716kcal(52.92%)
막걸리 (3잔, 500ml)
230kcal
두부김치 (1중간접시, 150g)
172kcal
계란찜 (1소접시, 60g)
84kcal
쌀밥 (1인분, 100g)
149kcal
고사리나물 (1인분, 50g)
40kcal
조기 (1회분, 30g)
41kcal
오후간식336kcal(24.83%)
신다-6 Isolate* (1회분, 38g)
140kcal
초코케익 (1/4조각, 22g)
85kcal
바나나 (1/2개, 70g)
65kcal
브로콜리 (1접시, 30g)
9kcal
파프리카 (1회분, 50g)
10kcal
딸기 (5개, 110g)
27kcal
저녁식사97kcal(7.17%)
[CJ] 모닝두부 (2회, 140g)
70kcal
브로콜리 (1접시, 30g)
9kcal
파프리카 (1회분, 60g)
12kcal
오이 (1개, 70g)
6kcal
운동1,274kcal
산책 걷기 (20분)
40kcal
빠르게걷기 (20분)
76kcal
스피닝 (40분)
560kcal
필라테스 (40분)
192kcal
바벨프런트프레스(어깨근력운동) (40분)
336kcal
스쿼트(다리 근력 운동) (10분)
70kcal
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