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Q.근력운동 얼마나 하시나요?

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스쿼트 15번씩 4세트, 플랭크 30초씩 3세트 하는데 기진맥진이에요ㅠㅠ...
어제는 플랭크 자세 유지하려다 입술을 깨물어서 피멍이 들었어요...
다른 분들은 플랭크 1분씩 하시는데 여기서 더 늘릴 방법을 모르겠어요ㅠㅠㅠㅠ

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바다너머
04.21 18:54
저도 첨 다요트 시작할때 10초도 못했어요..근데 플랭크 3분 찍었습니다. 사이드 플랭크 연결동작으로 하면 한범 시작해서 6~8분은 할수 있게 됐어요. 운동 꾸준히 하시면 어느날 놀랄정도로 체력이 늘어 있을꺼예요. 저는 덤벨이랑 플라잉요가 마운틴클라이머 등등 했어요..힘내세요..
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푸루리
04.21 18:18
하다보면 늘어요. 저도 첨엔 스쿼트 열개도 힘들고 플랭크 30초도 너무 힘들었는데... 두달지난 지금은 스쿼트 백개씩하고 플랭크도 한번에 2분은 버텨요
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