오늘은 너무 늦게 일어나서
현재 우유1개(200) 섭취후
콘샐러드 200g
먹었습니다
두달전 운동을 시작하기 전이 92kg엿죠
운동과 식이조절로 한달관리
88.4 kg로 뉴비트린을 시작
한달경과 운동량이 없었지만 식사조절로
현재 85.7kg 효과가 있는것같죠?
운동량이 거의 제로엿는데도
한달에 약3kg 감량했습니다.
두달간 10키로 감량목표는 달성하지 못했지만
92☞85.7 약7kg의 변화가있었기에
더 노력해서 꼭 목표몸무게 달성하겟습니다.
뉴비트린 고마웟어요.
확실히 배고플때 소화안될때 밥먹기전에 수시로 사용해서
식탐을 절제하는데 심리적으로도 효과를 본것같아요
이젠 본인의 의지로만 해야하는데
할수있을것같습니다
보조적 도움이 습관처럼 자리가잡힌게 중요한것같아요
요요가 오지 않게 운동도 열심히
식탐조절도 더 힘내겟습니다
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