421/ 800 kcal
1113/ 1341 kcal
물미역 (1소접시, 50g) | 9kcal |
미숫가루 (1인분, 50g) | 28kcal |
[서울우유] 저지방우유 (1팩, 200ml) | 80kcal |
쌀밥 (1/2인분, 105g) | 156kcal |
오징어불고기 (1/2인분) | 125kcal |
방울토마토 (3개, 37g) | 6kcal |
계란 흰자 (1개, 32g) | 17kcal |
런닝머신 걷기 (30분) | 129kcal |
스피닝 (50분) | 700kcal |
보통 걷기 (40분) | 104kcal |
케틀벨 스쿼트 (10분) | 70kcal |
스트레칭 (10분) | 30kcal |
샤워 (20분) | 80kcal |
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