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04월 22일 (음식 1772kcal, 운동 540kcal)
20160422

20151207 다이어리 일기상세

성공 90kcal
1772/ 1586 kcal
540/ 264 kcal
아침식사67kcal(3.78%)
생과일쥬스 (1컵, 250ml)
67kcal
점심식사668kcal(37.70%)
가자미구이 (1토막, 75g)
116kcal
고등어구이 (1토막, 72g)
189kcal
공기밥 (1/2공기, 105g)
155kcal
콩나물무침 (1인분, 70g)
50kcal
배추겉절이 (1인분, 80g)
37kcal
문어무침 (1/2소접시, 65g)
41kcal
뱅어포볶음 (1/4소접시, 7g)
16kcal
시래기된장국 (1대접, 119g)
64kcal
오후간식207kcal(11.68%)
찐고구마 (1/4개, 25g)
32kcal
구운 계란 (1개, 50g)
75kcal
[파스쿠찌]아이스 아메리카노 L (1컵, 1800ml)
65kcal
토마토 (1개, 250g)
35kcal
저녁식사830kcal(46.84%)
삼겹살구이 (1인분, 201g)
670kcal
미역국 (1대접, 250g)
55kcal
간장치킨 (1/4회분, 25g)
95kcal
배추김치 (1인분, 60g)
10kcal
운동540kcal
보통 걷기 (20분)
52kcal
보통 걷기 (20분)
52kcal
빠르게걷기 (100분)
380kcal
플랭크 (2분)
12kcal
스쿼트(세트) (45회)
19kcal
윗몸일으키기(세트) (50회)
25kcal
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