888/ 800 kcal
580/ 283 kcal
[매일] 매일우유ESL 무지방&칼슘 (1회분, 100ml) | 30kcal |
[다논] 그릭플레인 (1회분, 95g) | 95kcal |
두부 (1회분, 100g) | 79kcal |
삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
[굽네]훈제 닭가슴살 (1회분, 90g) | 105kcal |
파프리카 (1회분, 100g) | 20kcal |
[맥심] 모카골드 마일드 커피믹스 (1포, 12g) | 55kcal |
[카누] 콜롬비아 다크 로스트 아메리카노 (1포, 1g) | 4kcal |
삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
[굽네]핫훈제 닭가슴살 (1회분, 90g) | 121kcal |
아몬드 (10개, 15g) | 105kcal |
순대 (1/4중간접시, 50g) | 90kcal |
떡볶이양념 (1/2종지, 11g) | 26kcal |
런닝머신 걷기 (43분) | 293kcal |
덤벨 데드리프트 (10분) | 80kcal |
스쿼트(세트) (45회) | 19kcal |
덩키 킥 (5분) | 30kcal |
런지(세트) (30회) | 48kcal |
크런치 (5분) | 40kcal |
레그레이즈 (5분) | 40kcal |
트라이셉 딥스 (5분) | 30kcal |
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