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04월 25일 (음식 888kcal, 운동 580kcal)
20160425

20151207 다이어리 일기상세

성공 209kcal
888/ 800 kcal
580/ 283 kcal
아침식사30kcal(3.38%)
[매일] 매일우유ESL 무지방&칼슘 (1회분, 100ml)
30kcal
점심식사378kcal(42.57%)
[다논] 그릭플레인 (1회분, 95g)
95kcal
두부 (1회분, 100g)
79kcal
삶은 계란 (1개, 50g)
79kcal
[굽네]훈제 닭가슴살 (1회분, 90g)
105kcal
파프리카 (1회분, 100g)
20kcal
오후간식59kcal(6.64%)
[맥심] 모카골드 마일드 커피믹스 (1포, 12g)
55kcal
[카누] 콜롬비아 다크 로스트 아메리카노 (1포, 1g)
4kcal
저녁식사421kcal(47.41%)
삶은 계란 (1개, 50g)
79kcal
[굽네]핫훈제 닭가슴살 (1회분, 90g)
121kcal
아몬드 (10개, 15g)
105kcal
순대 (1/4중간접시, 50g)
90kcal
떡볶이양념 (1/2종지, 11g)
26kcal
운동580kcal
인바디 측정
런닝머신 걷기 (43분)
293kcal
덤벨 데드리프트 (10분)
80kcal
스쿼트(세트) (45회)
19kcal
덩키 킥 (5분)
30kcal
런지(세트) (30회)
48kcal
크런치 (5분)
40kcal
레그레이즈 (5분)
40kcal
트라이셉 딥스 (5분)
30kcal
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