1081/ 2790 kcal
399/ 465 kcal
[푸르밀] 저지방우유 (1컵, 150ml) | 45kcal |
바나나 (2개, 200g) | 186kcal |
쌀밥 (1인분, 180g) | 268kcal |
양상추 (1소접시, 70g) | 7kcal |
[동원] 양반김 올리브유김 (10장) | 30kcal |
멸치풋고추볶음 (1소접시, 10g) | 26kcal |
표고버섯볶음 (1.5인분) | 159kcal |
아몬드 (1개, 10g) | 70kcal |
[푸르밀] 저지방우유 (1컵, 160ml) | 48kcal |
양상추 (1소접시, 70g) | 7kcal |
토마토 (1/2개, 125g) | 17kcal |
닭가슴살 (1인분, 200g) | 218kcal |
등산 하이킹 (40분) | 320kcal |
러닝머신 걷기 (20분) | 53kcal |
스쿼트(세트) (60회) | 26kcal |
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