색깔엄청 구리죵 ㅋㅋ 변 보고자하는 맘이 간절해서 청국장가루를 섞었더니 저리----됐습니다 두번다시못먹을 맛입니다 색깔보고 상상되는 그맛???? ㅋㅋㅋ맞을거에요~ 암튼탈출했고 살이 2,4킬로가 훅 빠졌습니다~ 첨에68킬로로 시작해서 69킬로 70킬로까지 올랐다가 오늘 재보니 67.6킬로로 다운됐습니다ㅎㅎ 계속먹기만하고 운동을 조금 밖에못했습니다~ 파우더는 하루에3그램 계속 먹구요 근데 파우더섭취는 요거트와함께 아침식사대용 혹은 아침식사전에 가볍게 좋은거같아요. 뭔가 에피타이저 느낌처럼 속을 좀편하게 채워주는 느낌이있어요

제변비의 원인은 파우더의문제는아니었던거같아요 야채위주의 식사를계속하다가밸런스가깨졌던거같아요 간식등 기름진음식이 계속들어가고 식사불균형이 오면서 뭔가 문제가생겼던게지요>< 몇일 즐겁게 드셨거든요ㅠ

변비땜에 터질것같은 복부팽만감으로 음식을 줄이고 저 x맛 요거트를 괴롭게 섭취했지요~~~물을 얼마나 들이켰는지모르겠네요
몇번 화장실들락달락 속은 부글부글,,,
다운된 킬로그램수가 제속에서 다 빠진거라고 정녕 믿고싶진 않느므니다!!!어찌됐는 살이빠졌으니 기뻐해야하는건가요ㅋㅋ
암튼 몇시간 고생하고오늘은 아주상태가좋습니다
몇일고생했던 배라고 믿어지지않을만큼 가볍구요~~

오늘은 지쳐서ㅋㅋ스쿼트하다가,,,점핑잭조금하다,,,,,,그냥,,, 몸이더워지려하니,,,쉬고 낼부터 다시열심히하겠습니다 😁
모두들 남은하루 잘충전하시고 낼 활기차게시작하세요