저 73.5☞73.0☞73.5로 되는지 6일째 입니다. 아침은 먹기도하고 안 먹기도 해요 그렇다고 아침은 폭식하지 않습니다. 점심은 구내식당에서 먹고있습니다. 저녁은 적게 먹고 있습니다. 야식은 지금 계속 끊고 있습니다. 운동은 자전거 타기 40분 합니다. 그런데도 살이 0.5kg이 저를 너무나 괴롭힙니다. 😭 72.0으로 가야되는데 어떡해 해야합니까? 조언을 구합니다.
아침 조금이라도 꼭 챙겨드세요 야식은 잘하고 계시구요 운동은 자전거타기 40분보다는 1시간 달리기 를 추천드립니다 아마 곧바로 72가 되실 겁니다 그리고 몸무게에 집착하지마세요 그 스트레스도 다이어트에 방해됩니다 몸무게는 그날 수분. 배변. 컨디션. 기초대사량 등의 변수가 많아 일주일에 한번씩 재시면서 변화를 체크하시고 매일 운동하세요 제 사진타고 와서 글 마지막부분 팁 1-5편 읽어보시면 도움되실거에요
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