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  • 데미안2790·지존
  • 2015.03.11 23:28
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점검. 다시다짐!
인바디체크후 식단조절하기로마음먹고오늘이4일차예요..지금 체질량27퍼 근육량38 목표는 53킬로 체질량22퍼 근육량 40이예요..
식단은1300을안넘기려고 하고 운동은 버피 복근 하면서 스쿼트 타바타 4분2세트 실내 싸이클 30분에서60분사이
이렇게합니다.보름사이에 1.8키로 빠졌는데 근육량만 1키로 빠졌더랍니다..근육량은 유지만해도 잘하는건가싶네요..암튼 목표는 5월까지이고 빠질꺼라 믿고열심히 운동할께요! 화이팅!
  • 데미안2790
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만보기는저절로걷는거 체크하는건가요
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