제가 유산소는 효과가 없븐거 같기도하고 더 찌는거 같아서 요새 근력을 하고 있는데 점점 쪄가용,,, 이거 나중엔 다시 알아서 빠지는건가요??? 저번에도 근력하다 3kg정도 쪘는데 나중에 알아서 빠지겠지 했지했는데 안 빠지고 그만 뒀더니 몸무게는 더 늘어나고,, 진짜 어떻게 해야될까요??? 식이조절은 학생이어서 아직 하면 안 될거같아요,ㅜㅠ나중에 빠지겠죠??
근력이나 유산소 하나만 하면 안되고 두개 동시에 해 줘야 근력도 생기고 살도 빠지고 근력운동후 유산소 1시간 한번 해 보세요.식이조절도 어느정도 해야 효과 있을꺼예요. 군것질 하지 않기.6시 이후엔 물만 마신다 . 이것만 지켜도 막 빠질것 같은데 이게 어렵다는거. . .힘내자구요.
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