지금 거의 이주째 다이어트 중인데 지금까지 식단은
오전에 공복 유산소 3~40분 정도 하고나서 요거트에 바나나먹구 중간에 아메리카노 한잔 마시거나 녹차 마시고 저녁으론 어쩔 슈 없이 거의 김밥 한줄이나 한줄 안되게 먹었어요! 낮에 밥을 먹는날에는 저녁에 간단하게 먹구요! 어제 오늘은 밤에두 유산소 운동 삼십분정도 더 했습니다~ 다음주부터는 근력도 좀 할까해서 아침에 집밥먹구 한두시간후에 무산소삼십분 유산소 삼십분정도 하고 점심으로 닭찌찌살 이랑 요거트랑 바나나 or 스페셜케이 한주먹 조금안되게 먹구 저녁을 간단하게 먹을까합니다 시간되는날엔 저녁에 추가적으로 유산소 조금 하구요 어떤거 같나요...?
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