1242/ 2413 kcal
771/ 402 kcal
딸기우유 (1팩, 200ml) | 170kcal |
새우 (1접시, 99g) | 80kcal |
방울토마토 (5개, 62g) | 10kcal |
두부 (1회분, 250g) | 197kcal |
체다치즈 (1조각, 20g) | 84kcal |
상추 (1회분, 100g) | 18kcal |
오이 (1개, 210g) | 18kcal |
오리엔탈드레싱 (1큰술, 30g) | 130kcal |
남양요구르트 (3병, 195ml) | 135kcal |
찐고구마 (1/2개, 50g) | 64kcal |
찐고구마 (3/4개, 75g) | 96kcal |
우유 (2컵, 400ml) | 240kcal |
런닝머신 달리기 (30분) | 286kcal |
빠르게걷기 (20분) | 76kcal |
스피닝 (15분) | 210kcal |
힙 익스텐션 (25분) | 175kcal |
스트레칭 (6분) | 24kcal |
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