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  • 묭글·초보
  • 2015.03.14 08:11
Q.다이어트 한달째인데 몸무게가 시작했을때와 같아요ㅠ
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
다이어트 시작한지 딱 한달 됬는데 몸무게는 시작했을때와 똑같네요. 이유가 궁금해요.

식단은 타이트하게 조절하진 않았지만 일단 야식을 안먹고 저녁도 소식하고, 군것질 줄이고 밀가루 최소화 시켰구, 운동도 매일 빠짐없이 갔어요. 유산소는 하루에 최소 40분 하고 근육운동도 일주일에 4번정도씩은 했구요.

근데 제가 외국에 있어서 그런지 저희 헬스에는 인바디가 없더라구요.이 근방에서 가장 큰데... 그래서 초반에 인바디 체크를 못했고, 여전히 못하고 있네요. 근데 일주일전 체지방률은 체크를 할수있게됬는데... 30퍼라는 숫자를 직면했습니다...ㅠ 충격 그 자체...

한달동안 시작 몸무게보다 1키로 안에서 나도는 저. 지방이 빠지고 근육이 커서 일까요 아님 효과를 못보고 있는걸까요?
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댓글 (8)

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댓글리스트

초보
  • 묭글
  • 03.14 16:58
  • 주딩이 체형사진이라... 넵. 그것도 좋은방법인것같네요
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초보
  • 묭글
  • 03.14 16:56
  • 한큐대박 ㅠ 네. 식단에 더 신경써야겠네요...ㅠ
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다신
  • 주딩이
  • 03.14 11:20
  • 인바디하시기어렵다면 그날그날체형사진을기록해서보시는것도좋아요 몸무게는 변화가없어도 열심히하셔다면 어딘가는 변화가있은테니 무게만재어보지마시고 체형변화를보심이
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입문
  • 한큐대박
  • 03.14 09:02
  • 인바디는 참조만 하시고 눈바디를 보세요ㅋ 제 생각엔 다이어트는 식단이 100이라 생각합니다!! 운동은 체중감량의 속도를 높여주는 부스터 같은 거라 생각하고..ㅋ
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초보
  • 묭글
  • 03.14 08:27
  • 냥냥컁컁 ㅠ 그런가요... 하..ㅠ
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정석
  • 냥냥컁컁
  • 03.14 08:23
  • 묭글 저 그동안 먹는건 다먹고 운동했었거든요.. 오히려살이쪘었어요..야식 군것질엄청했죠. 지금식단관리2주찬데 일주일에 한번만 먹고싶은거먹어요 그러니 효과있는듯...아직저도 얼마안됐지만..ㅎㅎ
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초보
  • 묭글
  • 03.14 08:19
  • 냥냥컁컁 근육이 자랐다면 다행인데...ㅠㅡ 식단을 좀 더 신경써야하겠죠? ㅠㅠ
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정석
  • 냥냥컁컁
  • 03.14 08:15
  • 저도 외국살아서 인바디는 꿈에서나.. ㅠ 상심이크시겠어요 열심히 했는데... 운동을하신다니 근육량은분명늘었을거예요 지방이빠지고근육이된거라고 위안하시고 하나도안빠진건식단에 문제가 있는것같아요 이번기회에 군것질을 끊어보시는게....ㅠㅠ
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