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끝은없다
03.14 10:32
익숙해지면 더 먹고싶어도 소화안되요. 조금만 먹어도 배부르고.. 소식해야 잔병이 없대요. 현대인들이 너무 많이 먹는다고 하잖아요^^ 양보다 질이라구... 여기 다요트하시는분들 영양소 맞춰서 칼로리섭치하시니... ㅎ
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뮤지컬소녀
03.14 09:04
운동하심 기초대사량 상승 및 근육량 증가로 인해서 나중에 식단을 서서히 올리셔도 살이 찌지 않고 몸도 오히려 가뿐 식욕도 줄어듭니다. 처음에는 식이조절로 적당히 몸무게를 줄여주셔야 유산소 근력 스트레칭 등이 크게 효과를 볼 수 있어요. 그렇다고 무턱대고 원푸드나 아예 단식하거나 너무 낮은 칼로리만 섭취하면 몸 망가지니까 영양 성분 잘 보시고 야채 단백질 섭취 고루고루 하시고! 무엇보다 꾸준히 열심히 하는게 중요해요. 화이팅:)
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