자 필자의 허접한 글을 시작합니다
기본 다이어트 필수
물&수분 거울&줄자 의지&목표
1.수분은 우리몸 약70퍼입니다
물 먹고 살은 안찝니다 배출 순화만 잘대면요
그래서 다이어트때 물이 필수 입니다
2.체중계를 멀리 하자
체중계 때문에 심리적 스트레스 와 좌절감 을 유발 합니다 몸무계 변화는 근력나수분으로 변화 할수도 있기 때문에 너무 크게 생각 하지마세요 그래서 체중계 보다 거울 자주 보는 습관이 필수 입니다
3.목표를 정하고 다이어트를 하자
목표가 생기면 동기부여나 의지가 생깁니다
참 그리고 다이어트 초보자들은 처음에는 목표를 크게 잡지 마세요 다이어트 초보자들은 한달 4키로이하로 잡을세요
그래야지 요요가 안옵니다 너무 살이 안빠진다고 좌절 이나 의욕상실은 금지 입니다 다이어트 초기에는 너무 무리하시면 심리적 스트레스 와 좌절감을 유발 할수도 있습니다
이만 필자의 허접한 글을 마치겠습니다
다이어트는 평생 하는 것십니다 모두들 파이팅 입니다 ^^
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