젊을때 임신 중독 출산 스트레스등 먹는건 일반여자들보다 적게먹는데도 많이먹어야 하루1500칼로리미만
헌데52킬로가 찌더라구요 육아하면서 돈버느냐고 운동할세가없다보니 몸무게가3자리되더라구요
애들좀키우고 살빼려고 일도쉬고
댄스.근력.등산. 이만보 걷기로 빼다가 식단조절까지더해서 1000칼로리미만 먹으면서 수년동안 34킬로감량했는데
정체기가 와서 운동을2개 더늘였어요
현재 에어로빅1시간.방송댄스1시간 피트니스1시간
걷기 근력 등..하루3-5시간 운동중이고
900칼로리 미만섭취하는데도 살은빠지기커녕
영양부족 T T 악성빈혈까지.. 식단도 건강식으로 맞춰하는데 더먹어야한다는데 여기서 더먹으면 하루만에 2키로쪄버리거든요.. 신랑이 식스팩 까지 갖고있고 한평생운동하는인간인데.. 첨엔 운동하고 식단관리하면 다빠져.!몸은거짓말 안해! 이러던인간이 수년째 옆에서 절지켜보면서
그냥 너는 저주받은몸인거같다 그무게가 한계인거 같다.. 더이상내려가길바라지말고 유지나 하라고 하는데
근육량이 올라가니 무게는 더늘고있고
숫자에점점집착하게되는거 같아요
먹는칼로리의 몇배의 칼로리 소모를 하고있는데도
왜 몸무게는 돼지무게인건지 TT 눈바디를생각하라고 무게에집착하지말라곤하는데
몸무게숫자가 낮았으면 좋겠어요 TT
현재500-900칼로리 섭취하고 1200칼로리이상 운동중인데 운동을 늘리자니 진짜 온몸이 도끼로내리찍는 나이도 많아서 체력이힘들고
먹는걸줄이자니.. 여기서먹는거 더줄이면 더늙어서 고생이라그러고.. 운동중독자처럼 운동할수록 왜 살은안빠지고 몸만 병자가 되는건지 TT

제스케줄좀 봐주세요

아침6시 1시간조깅
7시 건강식 350칼로리 애들밥차리기 등원준비
8시 등원준비 운전
8시반~9시10분 설거지 집안청소
9시반~10시반 에어로빅
10시50분~12시 댄스
12.10~12.30씻기
12.30~1시 보충제1잔 샐러드 150칼로리
1~2시 세탁 집안일 마무리
2.~3시 피트니스운동
3~3.30샤워
3.30~5시 아이 픽업 장보기 저녁준비
5-6 육아.공부봐주기. 식구들저녁 건강식 250-350칼로리
6-7시 설거지 부엌정리..
7-8시 조깅
8-9시 씻기 취침준비

여기서 운동량을 얼마나 더늘이고
먹는양을 얼마나 더 줄여야하는지
조언좀.,.34킬로감량후 정체기상태입니다