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  • terria
  • 다신2025.07.07 19:477 조회0 좋아요
7월7일
또 월요일입니다.🤣
주말 잘지내셨나요? 진짜 더운거같아요.😣
저는 토요일은 골프연습하고 헬스장도 가구요
일요일은 새벽부터 나가서 골프치고왔어요.
아침샌드위치중간떡볶이점심막국수치킨.
막먹었네요.
그결과 월욜아침 체중계에 못올라갔네요.ㅋㅋ

오늘은 청소도운동도 다 피곤한데...
꾸역꾸역 다했네요.
결국 나중에 다 해야할껄 알아서..😭😭😭

운동
골프60분
어제 라운딩은 가본중 젤 잘치고와서.😆😆😆
더열심히 연습해야지..맘먹었답니다.
헬스 마이마운틴50분
넘 배고파서 힘이 안나서 겨우겨우.클리어

식단
10시 단백이1개
12시 방울토마토
2시 운동후 프로틴쉐이크
3시 닭가슴살 양배추쌈 단호박1조각
6시 닭가슴살바 복숭아1개


어제저녁을 프로틴쉐이크 만 먹고 잤더니.
오늘엄청 배고팠어요.
근데 왜 배는 안들어갈까요.🤣

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다신
  • 4리즈
  • 07.07 22:18
  • 일요일 라운드 더운데^^ 잘치셨다니 기분 조으네요👍
    보통 골린이2년차까지는 골프친 당일하고
    다음날 엄청 피곤한데 ^ 테리아님은 진짜
    체력이 좋은듯요~
    어제 프로틴드시구 운동을 완벽히 다하고
    탄수와 당충전없이 소식하시구👍👍
    진짜 리스펙입니다🧡
    어제 먹은게 평소보다 나트륨이 많아서
    몸이 수분을 뺏아가서 몸이 조금 단단한 느낌이 들수 있어요^ 저도 그렇거든요 ㅎㅎ
    저도 내일 11시에 라운드라 죽을수도 ㅎㅎ
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다신
  • terria
  • 07.07 22:31
  • 네네.기분좋게 치고와서 도파민이 뿜뿜..
    6시반 티오프라 11시에 끝났는데.10시넘어가니 덥고...지치고..그랬어요.
    얼음팩 꼭 챙겨가세요~^^
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다신
  • terria
  • 07.07 22:32
  • 파3개 보기3개.⛳️
    세컨샷이 부족해서..오늘가서 계속 연습했어요.
    담주금욜에 1시티오프 갑니다.아자!!
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다신
  • 4리즈
  • 07.07 22:46
  • terria 오~ 좋아요^^ 체력이 되시면 2주에 1번은 꼭 나가셔요^^ 화이팅♡♡◇
    파3개 너무 잘하셨어요^^
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다신
  • terria
  • 07.07 23:11
  • 4리즈 오홍홍.감사해요~~😍😘
    나머지는 다 엉망이였지만요~~🤣🤣🤣
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다신
  • *수지*
  • 07.07 20:45
  • 주말도 알차게 보내시고 월요일도 잘 시작하셨네요.👏👏👏
    오늘 식단 탄수줄이고 소식하셨군요👍
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다신
  • terria
  • 07.07 21:59
  • 사진안찍고 먹은것들이 살짝 더 있어서..🤣🤣🤣🤣🤣
    그릭요거트에 땅콩버터 섞어서 바나나랑 얼린거...간식으로 한통.ㅋ
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다신
  • *수지*
  • 07.08 08:32
  • terria 사이사이 간식 사진도 찍어 주세요🤭
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