아침식사: 단쉐(무가당두유)1잔, 아메리카노2잔
점심식사: 견과류1봉, 아이스 말차라떼2잔(제로슈가)
오후간식: 아이스 디카페인 아메리카노1잔, 단쉐(물)1잔
저녁식사: 강황 발아현미밥1/2공기, 닭볶음탕1그릇(건더기만), 디카페인 아메리카노2잔
류수영 레시피 책 보고 닭볶음탕 만들었는데 신랑이 짜다고. 당분간 위 조심해야 해서 류수영 레시피책도 패스. 맵고 짠 음식이 많다.
(식단 관리:24시간 단식)
공복24시간: 19일 오후5시ㅡ20일 오후5시 이후
(운동)
걷기 5천보 정도
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