오늘도 아침부터 바빴네요.
골프레슨도 받고.운동도 하고.염색도 하고.
당근도 하고.
바빠서 3시까지 제대로 못챙겨먹다보니..
집에 와서 막 먹게되네요.
운동
골프 90분
헬스 하체60분 스텝밀15분
바빠서 유산소는 마무리로 짧게밖에 못탔어요.
식단
아침 계란2개 사과1/4
운동후프로틴쉐이크
점심 닭가슴살 100g 그릭요거트 송편3개
커피맛인데 은근 커피맛이 많이 나고 맛있어요.
보니까 역시 당이 높아요🤣
저녁 닭강정3개
닭강정 아들간식인데 많다고해서 3개집어 먹었네요..
바나나 아몬드브리즈 땅콩버터 오트밀 이렇게 넣고 먹는데..간식땡길때 완전좋아요!!
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