어제 일지 빼먹었네요.🙏
주말에이어 어제까지.몸도 안좋고 운동도 못해서...집에 가만있으니 계속 먹기만 하고요.
집밖으로 나갈일도 없어서 집순이였어요.
감기가 내일이면 내일이면 나을것 같다고 끌어온지 일주일째...버티다가 오늘 병원다녀왔어요. 약 한봉지 먹으니 이렇게 편한걸...진즉에 다녀올껄그랬네요.😅😅
병원나간김에 옆건물 헬스장가서 운동조금하고.역시 운동하고나니 식욕이 떨어지네요.
이번주 공체까지 50kg!!!아자!!
운동
헬스 하체60분 유산소20분
가벼운 무게로 하체운동.
너무 쉬었다 운동하면 근육통도 많이오고 힘들어서. 살살 조금씩 운동해줘야 돼요.
내일 몸상태보고 운동량 조금씩 늘려가기.
점심으로 반숙란2 단호박 1/2 토마토2
간식으로 팥빵1/2
안먹고참다가 밤에 먹는거보다 낮에 먹어야겠어요.🤣
반찬 나물 조금집어먹고 샐ㄹㅓ드 .불고기 고기안 3점정도
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