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  • 4리즈
  • 다신2026.01.29 22:228 조회0 좋아요
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1둴 29일 목요일
저멱7시에 먹고 안마의자에서 티비보며
일기를 썼는데운동을 못해서 실패!!

문득 수지님 일기가 생각났어여~
칼로리소비로 운동하시는 ♡
저도 반성하면서 바쁘다도 귀찮다고 ㅎㅎ
저는 저녁을 집에서 먹을때는 거의 8시
이후는 휴식인데~ 저의 게으름이 😂😮‍💨
이번주 유산소가 없어서~
실내자전거 40분~ 힘들어서 기본만!

약간 부족해서 6킬로 초과 ㅎㅎ
운동하니 배고파요~ 헉 ♡

오늘 말일이라 재택으로 서류업무!!
오래 앉아있었어요^^ ㅎㅎㅎ

아침* 패스~
점심11시반* 부채살240g, 야채구이
고기랑 야채를 후춧소금 뿌려서 오일에
굽는거 좋아하는데 양을 많이해서~
탄수도 먹을려도 밥반공기볶음밥했는데
배불러서 딱! 한숟가락만 먹었어요♡

저녁7시* 김치어묵볶음밥,계란후라이
우거지된장국
밥150g과 고래바어묵1개 볶아서 먹음^
맛나요~

운동9시* 실내자전거40분

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다신
  • terria
  • 01.29 22:38
  • 앗.귀차니즘을 이기고 운동하셨네요👍👍👍
    저는 운동할때 넘 심하게하는건지.
    집에오면 꼼짝하기 싫거든요.
    식단도 적절히 잘드시고.
    오늘하루도 성공👏👏👏
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다신
  • 4리즈
  • 01.29 22:41
  • 유산소하니 다들 칭찬해주셔서~
    몸들바를 ㅎㅎ 감사합니다😍
    이번주는 고기섭취와 야채구이에
    꽂혔어요^^
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다신
  • *수지*
  • 01.29 22:36
  • 저녁운동 칭찬합니다👏👏👏👏
    저는 행동이 느리고 시간이 오래 걸리는 편인데 샤워하는데 30~40분 걸려서 저녁 운동할 수 있지만 하기싫은 이유중에 하나가 샤워시간이 길고 귀찮아서에요. ^^;;;
    요새 제 일지에 비하면 꾸준하게 성실한 다욧일지입니다.👍👍👍👍👍
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다신
  • 4리즈
  • 01.29 22:40
  • 수지님의 자극으로 오늘 운동성공😆
    수지님 감사헤요♡
    저는 머리감고 샤워하는데 10분^
    머리말리는데 드라이까지10분^
    화장도 5분컷입니다 ㅍㅎㅎ
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다신
  • *수지*
  • 01.29 22:43
  • 4리즈 👍👍👍👍👍👍 진짜 평생 부러운 사람들 중에 한 명입니다. 빠른 동작!!!
    게으른 다욧일기 중에서 도움이 되는게 있어서 다행이에요.^^
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다신
  • terria
  • 01.29 22:43
  • 4리즈 저도저도.ㅋㅋ 딱 저정도 걸려요.
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다신
  • 4리즈
  • 01.29 22:49
  • terria 저도 가끔은 두배 걸려요^^
    모임준비나 중요한 약속전에
    드라이시간20분, 화장10분^ ㅍㅎㅎ
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