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  • 풀떼기라이프·정석
  • 2024.04.26 09:46
  • 3
뱃살 빼는 3가지 방법
1. 아침 식사 당 섭취 주의

아침에 혈당 많이 오르는 탄수화물, 당 섭취시
하루 섭취칼로리가 같아도 식욕조절이 어려워 더 살 찌기 쉬워진다.

과일은 많은 먹으면 살 찌니 적당량 섭취



2. 다이어트 운동
근력운동+유산소




3. 식사 순서
채소->단백질->탄수화물
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0 46 씬씬맘
식단 팁
0 95 카@wjddls1927

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댓글 (13)

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입문
  • 네@lhwa1994
  • 06.22 11:50
  • 채 단 지!!
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초보
  • 아자1234
  • 06.20 23:43
  • 이번 다이어트는 진짜 당 신경써서 하고잇는데 당조절이 정말 중요한거같아요 ㅠㅠ
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입문
  • 아가씨같은엄마!
  • 06.20 20:18
  • 채소ㅡ단백질ㅡㅡ탄수화물 순서 꼭 기억할게요
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초보
  • Vlchoins
  • 06.16 06:46
  • 감사합니다
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초보
  • 카@cori-lover
  • 06.14 07:43
  • 근력운동 넘 어렵네요ㅜㅜ
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초보
  • 비욘드미
  • 06.04 19:42
  • 감사합니다
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초보
  • cutesiskin
  • 06.03 22:29
  • 감사합니다
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입문
  • -OwO-
  • 05.28 13:35
  • 감사합니다
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초보
  • 못할꺼없다
  • 05.22 00:45
  • 뱃살부자인데ㅜㅜㅜ얼릉 감량하고싶어요ㅜㅜㅜ
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초보
  • 카@gen1746
  • 05.21 08:28
  • 땡큐~
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