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  • 내사랑아미·정석
  • 2015.03.17 22:26
여리여리해지고싶다ㅜㅜ
오늘 스피닝 열심히타고 운동후
계란흰자 3개 하루견과1개 먹었다.
야식금지!!!!!!
  • 내사랑아미
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댓글 (4)

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  • updown
  • 03.24 11:47
  • 계란 3개면 생각보다
    단백질이 적어요 ~
    칼로리도 중요하지만!
    스피닝을 타면 허벅지와 엉덩이
    근육을 많이 사용하기 때문에
    단백질을 조금 더 섭취하시면
    탄탄한 하체를 만드는데
    많은 도움이 될 것 같습니다 ~
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정석
  • 황금마차
  • 03.17 23:03
  • 로꿍이 네! 님께서도 화이팅 하세요^^
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정석
  • 내사랑아미
  • 03.17 23:02
  • 황금마차 감사합니다 75칼로리적혀있네요ㅎㅎ화이팅합시다!!!
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정석
  • 황금마차
  • 03.17 23:01
  • 하루 견과 한봉지면 칼로리가 상당합니다! 운동후보다 운동 전에 드시는게 더좋을듯 하네요! 저는 아직 저녁을 안 먹었고, 계란 두개 삶고 있는데 먹을지 말고 고민이네요ㅡㅡ
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