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  • 수트입자·초보
  • 2016.05.02 09:43
Q.두달 10kg이상 감량 해보신분?
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
혹시 두달안에 10kg이상 감량해보신분
조언 부탁해요 ㅠㅠ
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어제 자유식 후 1키로 증가ㅜㅜ
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댓글 (9)

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다신
  • 편쌔미
  • 05.04 00:08
  • 수트입자 제가하면 다할수 있습니다.
    화이팅~~ 저는지금 복근 운동중입니당 ㅋ
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초보
  • 수트입자
  • 05.03 23:58
  • 편쌔미 정체기는 언제나 힘들죠 ㅠㅠ 그래도 7키로 감량하신 분이라 충분히 이겨내실것같아요! 저도.. 할수있겠죠?
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초보
  • 수트입자
  • 05.03 23:56
  • 윤똥민 저희 꼭 성공해서 두세달후에 비포에프터 씁시다!!! ㅋㅋ
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초보
  • 수트입자
  • 05.03 23:56
  • 쿠쿠난 정말 건강한 다이어트를 하신거 같아요! 저도 궁극적인 목표는 건강.. 그리고 미용은 덤이에요 ㅎㅎ
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초보
  • 수트입자
  • 05.03 23:53
  • BlueRose 정말 도움 많이 됐어요 감사합니다!! 지금 유지 되고 계신가요??
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다신
  • 편쌔미
  • 05.02 12:24
  • 저는 곧 두달째되는데 7키로 감량에서 멈췄습니다 정체기인가봐요
    저녁식사가 항상 늦어서 살이 많이 쪄서
    저녁은 아예 금식했습니다
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입문
  • 때지윤
  • 05.02 11:17
  • 저는 아직도전중.. ㅜㅜ
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정석
  • 쿠쿠난
  • 05.02 10:59
  • 저는 두달 10키로 감량했었는데, 딱히 식단조절은 안하는대신 삼시세끼 식사량을 반으로줄이고 간식은 끊고 저녁마다 한시간씩 안쉬고 줄넘기 돌렸어요. 전 좀 비만일때여서 살이 쉽게 빨리 빠진거 같아요. 어느정도 정상체중이 돼니까 저속도로는 안빠지더라구요.
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초보
  • BlueRose
  • 05.02 10:41
  • 제가 세달14키로정도 감량햇는데
    1100~1200사이먹고 런닝빨리걷기50분
    집에선복근운동만100개햇서요
    약간통통에서 미용체중까지뺏는데
    빠지는게 사람마다틀려요
    치팅데이는 두달동안은안햇고
    세번째달부터 일주일에한번실컷먹엇구요.
    일단제경험이도움이될진모르지만
    한달에3키로잡고하시는게
    조을것같아요
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