80키로 나가는 고도비만 입니다..
살을 뺄려고 하는데 알바 학교 학원 다니느라 10시 이후에 집에와서 집에서 운동을 하려는데
버피테스트라고 운동이 있더라구요.
어제 60개를 겨우겨우 끝냈는데 10분? 정도 시간이 별로 안걸리더라구요 운동효과적으로 하려면 30분이상은 해야한다고 들었어요 그래서 다른운동도 병합해서 하는게 더나을거 같단 생각이 드는데 집에서 할려면 대체 어떤 운동을 해야할지 모르겠더라구요.. 운동 검색해보니 종류도 엄청많구요...그래서! 혹시 버피만 해도 효과가있을까요..?
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