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05월 03일 (음식 1267kcal, 운동 839kcal)
20160503

20151207 다이어리 일기상세

성공 1855kcal
1267/ 2739 kcal
839/ 456 kcal
아침식사414kcal(32.68%)
[매일] 소이카페 (1.5회, 300ml)
150kcal
양배추 (1접시, 100g)
24kcal
두부 (1회분, 100g)
79kcal
오렌지 (1개, 30g)
8kcal
찐고구마 (1/2개, 50g)
64kcal
바나나 (1/2개, 50g)
46kcal
사과 (1/2회분, 50g)
28kcal
참외 (1/4개, 50g)
15kcal
점심식사319kcal(25.18%)
두부 (1회분, 100g)
79kcal
[오뚜기] 우리콩으로만든생낫또 (1회분, 56g)
80kcal
총각김치 (1인분, 30g)
12kcal
닭계장 (1인분, 150g)
148kcal
오후간식170kcal(13.42%)
[오트리] 고메넛츠 (1회, 25g)
170kcal
저녁식사364kcal(28.73%)
두부 (1회분, 100g)
79kcal
참외 (1/2개, 100g)
31kcal
양배추 (1접시, 50g)
12kcal
[오뚜기] 우리콩으로만든생낫또 (1회분, 56g)
80kcal
[남양] 밀크 100 요거트 저지방 (1회분, 85g)
45kcal
아몬드 (10개, 10g)
70kcal
[잔다리]하루한줌 볶음콩 (1봉, 12g)
47kcal
운동839kcal
L자 다리운동 (15분)
90kcal
점프 스쿼트 (10분)
70kcal
팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (48회)
14kcal
레그레이즈 (5분)
40kcal
어덕션머신 (10분)
80kcal
스트레칭 (20분)
80kcal
커브스 순환운동 (15분)
195kcal
제자리 계단 오르기 (24회)
240kcal
플랭크 (5분)
30kcal
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