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  • 쭌앤린·초보
  • 2016.05.03 07:20
공복운동
아침에 일어나자마자 체중을 재고 물한잔 시원하게 들이키고 공복운동을 15일째 하고 있습니다
오늘 같이 비가 오는 날에는 스트레칭으로 대신하구요
공복운동이 근손실을 가져온다는 이야기를 듣고 근력운동과도 가볍게 함께 한후에 단백질 위주의 아침 식사를 하고 있는데 효과가 있는지 매일 많으면 800그램 적어도 200그램 씩은 꼭 감량이 되네요
아침에 일어나기가 조금 버거워도 날씬해진 몸을 생각하며 이겨내고 있어요
다들 화이팅 하세요~~~^^
  • 쭌앤린
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정석
  • __HEEYA
  • 05.03 11:01
  • 우와 아침에 어떻게 운동하시길래 ... 집에서 유산소운동하기 힘들지 않나요 ㅜ 저는 근력위주로해서 그런지 체중변화가 거의 없네요 ㅠㅠ
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